挑战滑板?如何避免因滑板受伤的建议! (from 迪卡侬)

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滑板人总避免不了在坡道、障碍物或街道受伤。只要能好好遵守一些规则，就不会乐极生悲。

1. 防护装备Vs.时尚配件
为了避免意外受伤，最好的办法是强化溜滑板时经常暴露出来的关键部位：特别是头部、手腕和膝盖。使用安全帽、护膝、护腕甚至简单的保护手套等防护配件，就算无法避免摔倒，但至少滑移时更能控制。对于经常从坡道高处往下溜滑板的滑板人来说必要的护具，却很少受到街滑玩家的重视，因为他们认为这会限制自己的行动自由。这种说法毫无根据，因为当你做出漂亮的360度翻板歪磨（360 flip crooked grind）时，伙伴们很快就会忘了你穿着不够有型的护具。 - 不要忘记摔倒是无可避免的，护具只是让你落地时不要受伤，因此进步得更快！ -

2. 重点不在摔倒，而是著地
虽然摔倒是不可避免的，但你还是可以透过一些简单的反射动作控制你的著地，降低伤害。以下是根据每种情况提示你摔倒时如何缓冲的一些技巧： • 向前摔倒：抬起头、伸出手臂并翻过肩膀（提示：如果你戴护膝，也可以用膝盖侧滑）； •向后摔倒：抬起头、举起双腿，用双手在地上做缓冲； • 侧边摔倒：摔在一只手臂上，将背部弯曲以保护头部。最后，请持续留意自己的速度：这会直接影响到你摔倒的程度和承受的力道。想要在高速下完美着地，最好顺着力量快跑、翻滚或滑行，而不是用身体的某个部位去撑住，强迫自己突然停下来。一般来说，我们站在板上或板外时身体都要保持弹性，这样才能减少着地时受伤的风险，尤其在柏油路上。

3. 到目前为止一切顺利：接着找回你的自信
对受伤的恐惧往往是造成受伤的原因：「害怕」限制了你的控制力和做出正确姿势的能力。但要知道，摔倒是绝对无法避免的，也是学习招式的一部分。因此，信心永远是滑板人的头号盟友。没滑好？不要犹豫：回到板上再试一次，把你的心理障碍留给精神分析师。同样地，仔细想想如何根据不同场地和招式进行各种尝试，逐步学会掌握它们。另外，小心过度自信让你高估自己的能力。自我膨胀得越厉害，越容易造成不必要的受伤和陷入危险。你想站上的位置必须在你的能力范围内：双脚踩上板子之前，首先要脚踏实地。当你在某个你会害怕的板点尝试一项招式时，务必从模拟这个招式开始，而不要冒任何风险。这样做，可以让这个板点随着不断的练习变得比较不可怕和能接受，直到你感觉一切顺利，能够真正驾驭这个招式。

所以，我们要充满信心，但永远别忘了承认自己的极限。因为两者之间，往往在于找到一适当的平衡点，就像滑板一样。