康复训练自己在家做？难怪你的训练没效果 from 上海开元骨科医院

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提到术后康复训练，有的患者会说：抬腿、下蹲、屈伸........这么“简单的动作，我自己在家就可以做啊，干嘛还要特地去做康复治疗呢？

但实际上，每个康复动作背后都大有乾坤，可能涉及神经学、骨科学等多学科的内容，没有专业的康复科知识，很难准确地做对每个康复动作。

并且，康复训练其实和服药治疗一样，分量多少、训练时间间隔多长、训练强度等都有严格的把控。药吃多了会有副作用，吃少了达不到治疗效果，康复训练也是一样的道理。

而在现实生活中，很多患者都因为对康复训练有着错误的认识，从而导致错过最佳康复期或者因为错误的康复训练而越练越严重。

所以，接下来我们将纠正有关康复训练的几个常见误区，希望对正在进行康复治疗的患者有所帮助。

误区一：不用做康复治疗，打针吃药就能治好偏瘫
“治疗中风偏瘫、不会说话、不能吃饭最好的办法就是打针吃药”，在我国，大部分老百姓基本上都错误地认为，“有病了只有打针吃药才能治好”。

但其实，康复治疗是目前针对中风偏瘫、失语、吞咽障碍等后遗症唯一有效的方法。

这在临床上是经过证实的，国外许多国家很早就开始普及了，一般情况下，脑卒中7天后的患者就要转到医院康复科进行康复治疗。

误区二：认为康复训练就是力量训练
比如进行肢体功能恢复训练时，适当的康复训练可以使肌肉痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。

但如果使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。

其实，肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。

误区三：认为康复治疗就是针灸推拿
很多人喜欢将康复治疗和针灸推拿联系在一起，其实针灸、推拿只是康复治疗的一部分，并不是全部的内容。

但由于许多患者以为康复治疗就是针灸推拿，于是被动接受康复师的治疗。患者的家属更认为给患者做被动活动、被动的接受针灸、推拿更有利于病人的康复。

其实患者主动参与活动的时间越早康复得越快，效果也越好。所以要想康复得快，关键在于患者自身训练的主动性和积极性。

误区四：认为康复治疗要等到后遗症期才开始
许多中风患者及家属都错误地认为，只有功能出现了更严重的障碍才应该去进行康复治疗。于是等患病一个月，甚至三个月后才开始进行，这样往往是耽误了治疗的最佳时期。

其实正规的康复训练开始得越早，康复效果越好，事实上不论脑出血还是脑梗塞病人，只要病情平稳后，康复训练即可开始。

误区五：用力过度造成关节损伤
有些患者家属或没有受过专门训练的护理人员，出于对患者的关心，希望其早日恢复运动功能，贸然在其患侧肢体不能主动做各种运动时帮其做过多的被动运动，这时就极易造成患者软组织损伤，甚至引起关节脱位和骨折。

虽然有些损伤较轻微，损伤后从外表看不到红肿、淤血等现象，但这些损伤可能会在不知不觉中引起关节内部的慢性炎症和粘连。

误区六：把康复治疗训练当成特效药
治疗不是特效药，部分患者对康复治疗训练可能有一定程度的误解，认为做一两次康复治疗就能够马上见到效果，就像吃特效药那样起效快。

但事实是，目前我们临床康复介入的病人大多都是慢性病、长期功能障碍患者，需要“慢病慢治”，只有通过科学、持久的康复训练量的积累，慢慢才会显现出质的改变。

另外，还有一些患者认为，康复治疗要等病好得差不多了再进行。事实上，这样会错过康复的最佳治疗时期，造成终身遗憾。其实，康复训练在重症、急救、昏迷时第一时间就应该进行。