值得看的健身房心得感受 （转自kknews)

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每個人去健身房的目的並不一樣，所以運動方式也會截然不同，可是有些東西是需要準備的，有些事也是必須要做的！

下面我們就來一一總結！

一.哪些裝備是必需品？

健身衣

不管是男生還是女生，建議選擇專業的健身衣，而不是隨便穿件衣服就去了，首先健身是一件既有樂趣又很嚴肅的事，如果你喜歡這項運動，那麼就應該認真面對，認真的去體驗和感受。

況且，普通衣物不適合運動，就拿出汗來說，可能普通的棉料衣服因為大量汗液的侵蝕會出現掉色和變形的情況，而專業的健身衣就不會有這樣的情況發生。

另一方面健身衣都會有一些特殊的性能，比如速干，超強彈性等。

運動鞋以及護具裝備

如果你是打算以跑步為主，那麼建議你選擇一雙專業的跑鞋，長期的奔跑對膝蓋以及其它的關節可能會有一定的磨損性，而跑鞋能在這方面儘量減少磨損性，不管專業的跑鞋多貴，比起你的健康，一切的投入都是值得的。

如果你是打算增肌，那麼最起碼的健身手套是一定要有的，這是入門新手的一開始的必備裝備之一了，畢竟健身房的器械區全是鐵器，健身手套的初始作用就是可以保護你的雙手不被磨傷。

最後，水杯也是必不可少的。

二.水分的補充

很多小夥伴去了健身房喜歡喝紅牛啊，可樂啊，果飲等等，有的甚至每次都會拿一瓶礦泉水，如果你是打算認真鍛鍊的人，我只想說，這點水真起不到什麼作用。

各種飲料就不要喝了，不管是減脂還是增肌飲料都不是好東西。

而對於有氧運動愛好者來說，由於汗液排量很大，隨時補充水分是必不可少的，至少一個小時的健身房運動，2-3瓶的礦泉水量是有必要的。我想很多人每天的攝水量都不達標，而到了健身房藉此機會你應該補齊它！

那麼增肌的小夥伴就更需要水了，有沒有發現很多大神都是拿著一個很大的水壺，這是因為，組與組的訓練之間都需要補充一次水分，因為肌肉訓練消耗的水分也能大，其次呢，水分中很有相當的氧量，可以及時的補充養分，讓增肌這快速回復一部分能量繼續進行有效重量的訓練。