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安利一下好用的减肥运动视频呀

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发表于 2020-8-29 15:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近听同事的推荐开始用了jillian michaels的30 day shred视频减肥。这套视频分成3个等级,每个等级建议大家做2-3周吧,看你们自己身体的适应情况。我自己在level1就待了3周,但是身边有朋友只做了两周。目前在level2挣扎中。这个运动不是特别长,30分钟以内包括热身和拉伸。但是塑形效果非常好,我同事练了几天肚子就明显小了,我自己是练了不到一周,肚子和屁股都明显小了。就是还是做起来还蛮辛苦的,我一开始做的时候,前3天全身都痛到不行,但是只要你坚持下去,每天都做,第4天疼痛就会大减。

欢迎各位小伙伴们一起来运动呀~~ 因为我家买不到正版的碟片,用的是下面这位youtube up主的链接。
https://www.youtube.com/watch?v=WdVhWXGxngA
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