震動溶脂器能夠代替減肥運動嗎?

blue0131

震動溶脂器，站著看電視就能輕鬆甩油？用對運動器材，每天做10分鐘就能有六塊肌？你被這些廣告商品深深吸引嗎？專家告訴你，別當冤大頭！

除了飲食習慣、作息規律以及生活環境等誘發肥胖的主要因素外，不愛動、懶是許多都市人身材走樣的最直接原因。上班族或懶於運動，或無暇鍛煉，才讓以“被動運動”為特點的“懶人搖擺機”有市場。

振動搖擺機到底能不能減肥？

商場裡有很多振動搖擺機，這種被設計成類似於小滑板外形的搖擺機，只要站在上面，就可以微微抖動，讓使用者的身體進行上下左右全方位的運動，5分鐘內震動3萬次以上，

據銷售者說，這樣可以甩脂溶脂，燃燒卡路里。

據運動醫學專家介紹，它最早出現在外國宇航員的訓練中，目的是讓宇航員肌體被動地接受震顫產生的按摩，以達到放鬆的效果。也有產品據稱是日本醫學博士受魚的遊動啟發而發明的，通過震動刺激肌肉收縮。

被動運動消耗不了能量，只有主動運動、體內做功促進新陳代謝後，脂肪才會分解消耗能量。振動搖擺機的抖動減肥是沒有減肥科學依據的，因為人的永久性脂肪細胞在出生之後就相對穩定，個數相對恒定，只是細胞的大小會有變化，細胞間的空隙一般比較大。甩脂機的減肥原理通常是縮小了脂肪細胞的大小和之間的空隙，因此給人的感覺是減肥了，其實並沒有減掉脂肪細胞總量。在吸收大量營養物質後，脂肪細胞還有可能恢復到原來的狀態。

這種類似運動的方法，的確給人一種類似運動後的感覺。但這樣的減肥即便減肥了，還是會反彈，更何況很多時候達不到減肥效果。

建議大家還是以實際有氧運動為主最好，既能達到減肥的效果，又可以健身，最主要的是這樣方式的減肥反彈率低。

震動減肥儀有什麼不良之處？

1、踏上踏板，做10分鐘的振動運動，但運動結束後，雖然感覺身體略微發熱，但並沒有如跑步、游泳後的運動快感，反而有無力感，而且頭部眩暈，腳下走路也不穩，甚至感到頭暈、乏力、心慌、尿頻等不良後果。

2、科學家也表明，利用震顫產生“減脂效果”的產品，由於其磁頻的振盪程度不同，使用時間過長反而會對身體造成傷害。據瞭解，這種因處於高頻震動中，對大腦神經及內臟器官帶來的損傷，被稱作震動病。

3、對於一個平時不怎麼運動的使用者，身體在沒有得到充分活動情況下，劇烈的全身震動可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成關節性的損傷甚至影響內臟功能。

如果是採取坐姿，還可導致脊柱肌肉勞損。另外，在震動下椎管也有可能發生水腫現象，誘發間椎盤脫出症。

總之，減肥應該從通過調節飲食、增加運動、改善生活習慣等方面著手，震動只是一個被動運動而已，對減肥的作用非常有限。脂肪並不能真正燃燒，所以標明可以燃燒脂肪的產品一定要慎重購買和使用。

以上整理自網路資料

以下是我個人見解

我的大學專題剛好是做震動儀相關的題目，不過主題是震動儀是否能作為熱身運動。(震動儀是指人站在一塊板子上的的機器)
那時候有找50幾個人做測試，作完測量所有的體質數據跟一些活動，結果是可以的，柔軟度爆發力之類的確實有提升，另外平衡能力也略有提升。體重倒是沒啥變化。也沒找到的直接有關震動可以減重的文獻。

這個機器，如果你只是單純地站在機器上面的話，是不會有減肥效果，或許個別人會有，但就如上面所說效果很小可能回彈。
但是這機器是可以作為運動訓練的輔助機器的，例如站在上面做一些深蹲之類的運動，會有提升平衡能力或是訓練核心肌群的效果。

主動運動才是減肥的最佳幫手。

來源
https://www.beforeout.com/article/361314.html
https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=1258
http://www.uufashion.com/fitness/2/3163.shtml

随风入夜

都已经懒到动用机器来减肥了，所以也会懒到坚持不下来一直用，所以减肥是不可能的。

白露为霜

震動減肥我是不太信的，而且商場還賣得特別貴，一台幾千塊，搶錢啊！
樓主，請問一下搖搖椅(騎馬機)減肥有用嗎？
一個人坐在椅子上大幅度的左搖右晃，要逼自己穩穩坐在椅子上，感覺還是有些難度，可以訓練肚肚的小肥肉

blue0131

白露为霜 发表于 2020-12-11 16:40
震動減肥我是不太信的，而且商場還賣得特別貴，一台幾千塊，搶錢啊！
樓主，請問一下搖搖椅減肥有用嗎？
一 ...

這兩個東西的概念不一樣呀

你不怕椅子壞掉嗎
你做的夠多還是有機會瘦的 :3
看椅子先壞掉還是你先瘦?
o(￣▽￣)ｄ

wxrrxw

在卖场体验过一次震动减肥机，站了没几分钟就觉得有点像晕车的感觉，顿时就打消了购买的念头

fel

要减肥只能靠坚持，买器材锻炼没有坚持也不行啊

一推二六五

我觉得减肥除了少吃，几乎没别的办法。就算运动，也不见得对所有人都有用。

马7845

震的内脏都移位了，还是觉得不靠谱

芋泥Bobo

死心吧，这种不可能的。
像这种还有个筋膜枪，都是说有震动甩肉的功能。但是很可能减不掉还导致疾病