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健身会导致停经吗?

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发表于 2022-12-11 15:27 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
成年女性理想体脂百分比为26%,必须脂肪占15%,储备脂肪占11%,

体脂含量过低的女性易引发生殖系统疾病,一般表现为月经周期不规律。

对于大部分女性而言,将体脂百分比控制在17%~22%对于维持正常月经周期十分重要。

大量研究表明,大运动量或高强度训练(或两者结合)被认为是导致月经失调的首要原因,

其次是压力、营养不良、低体脂和低体重。

月经失调会导致骨质疏松增加骨折风险,所以运动时应控制好适当的强度及注意运动后的营养补充。

为什么月经失调会导致骨质疏松增加骨折风险呢?

继发性闭经的女运动员体内骨矿物质丢失的风险会加大,这种丢失不会随着月经功能的恢复而完全恢复。

雌激素可以增加骨生长率,雌激素水平低下对骨质疏松的发展有主要作用。
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