一些常用的居家锻炼器械

麦加沃沃

分享一些常用的居家锻炼器械，大家一起动起来吧

麦加沃沃

1、万能的弹力带、阻力带  有了这两样，一些基本的背部、臀部激活动作都可以很好地完成，帮助你快速找到发力感。建议不同磅数都买一买以满足各种锻炼需要，反正也不占地方，网上随便搜随便买用起来都差不多的，各种训练教程也遍地都是~  2、哑铃  我用的是keep的2kg浸塑哑铃，握感很好不会滑，适合我这种手掌容易出汗的人。这种小重量做推举类动作锻练肩袖肌群非常合适，我准备再买个10kg的做俯身划船。哑铃不在多，够用就行。  3、壶铃  也是不占地方的好东西，练臀的同时也可以练到手臂乃至全身，很万能了。我最爱做壶铃摇摆！每次做都很上头，像坐海盗船哈哈哈！  4、动感单车  在动感单车和椭圆仪之间纠结了很久，最后决定买了动感单车，相对来说噪音更小一些（几乎没啥声音）。边骑车边追剧时间嗖一下就过去了~  5、泡沫滚轴  众所周知，锻炼后放松拉伸肌肉非常重要，筋膜枪我个人感觉用起来比较累，还是喜欢泡沫轴子，接触面积大，滚完浑身舒爽~  回复说说你最爱的家居锻炼你器械吧~